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        <title><![CDATA[Bio is biotiful !]]></title>
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        <description><![CDATA[Cuisine saine &agrave; base de produits bio, l&eacute;g&egrave;re et peu sucr&eacute;e, qui allie di&eacute;t&eacute;tique et gourmandise!
Cuisine qui fait une part de plus en plus belle aux plats v&eacute;g&eacute;tariens.]]></description>
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    <title><![CDATA[Crème dessert IG bas : la merveille !]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2026/03/creme-dessert-ig-bas-la-merveille.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Mar 2026 16:35:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lorsque l'on mange IG bas, il n'est pas toujours facile de trouver de bons desserts en dehors des laitages natures agrémentés de fruits de saison. On a parfois envie de quelque chose de plus crémeux, de plus régressif... Aussi, lorsque j'ai vu ces crèmes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gratin de courge spaghetti aux champignons et tofu fumé]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2026/02/gratin-de-courge-spaghetti-aux-champignons-et-tofu-fume.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Feb 2026 16:15:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[On reproche parfois à la courge spaghetti d'être fade, de manquer de goût. Or, bien préparé, c'est au contraire un légume délicieux et très intéressant. Peu calorique, riche en fibres, source de vitamine A, vitamine C et potassium, la courge spaghetti... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Salade repas lentilles, courge, chou rouge, grenade et féta]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2026/01/salade-repas-lentilles-courge-chou-rouge-grenade-et-feta.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Jan 2026 18:55:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà, tout est dans le titre ! Et en plus, cette salade est IG bas. Il s'agit d'une délicieuse salade que j'aime faire le soir. Quand je suis pressée, j'utilise des lentilles en bocal, déjà cuites. Le fait de les mettre au four va les rendre délicieusement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mousse à l'orange délicieuse]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2026/01/mousse-a-l-orange-delicieuse.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Jan 2026 17:10:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous propose aujourd'hui la recette d'une délicieuse mousse à l'orange qui a constitué notre dessert du 31 mais qui peut se servir durant toute le saison des oranges. Cette mousse est aérienne, légère en bouche, sucrée juste ce qu'il faut, IG bas si,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bonne Année 2026 !]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/12/bonne-annee-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 00:02:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Très belle année 2026 ! Qu'elle vous comble au delà de vos espérances et qu'elle vous réserve les meilleures surprises gustatives ! Merci pour votre fidélité ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Joyeux Noël !]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/12/joyeux-noel.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 Dec 2025 04:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce petit écureuil vient vous souhaiter un très joyeux Noël ! Il va se régaler d'une belle pomme de pin. Tout comme lui je vous souhaite un bon repas de fête auprès des gens que vous aimez ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bûche aux fruits éxotiques - IG bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/01/buche-aux-fruits-exotiques-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Dec 2025 21:27:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours aussi peu présente sur le blog... Manque de temps... Mais je ne pouvais pas ne pas vous poster la recette de notre bûche de Noël dernier. Nous avons adoré ! Il s'agit d'une bûche légère, peu sucrée, IG bas, composée d'une mousse délicieusement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Pain protéiné IG bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/11/pain-proteine-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Nov 2025 16:10:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette de pain protéiné aujourd'hui, très facile et rapide à faire. Elle ne nécessite ni pétrissage ni poussée. Le fromage blanc, les oeufs, les graines mais aussi les céréales confèrent à ce pain une belle quantité de protéines : idéal pour démarrer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Christmas Pudding : Il est temps d'y penser !]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/10/christmas-pudding-il-et-temps-d-y-penser.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Oct 2025 16:48:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chaque année à cette période mon article sur le Christmas pudding est très consulté. Aussi je fais remonter la recette pour ceux qui ne connaissent pas et qui auraient envie de se lancer. Il faut un peu de temps devant soi, mais c'est très simple à faire.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Muffins à la cannelle façon cinnamon rolls IG bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/09/muffins-a-la-cannelle-facon-cinnamon-rolls.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Sep 2025 23:01:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est sur l'insta d'Ella de Megalow Food (elle a aussi un site) que j'ai trouvé cette recette. Il s'agit de délicieux muffins fourrés à la crème de cannelle à la manière des célèbres cinnamon rolls. Le sucrant utilisé est ici le sirop de Yacon. Je ne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marre des aubergines ? Vous allez changer d'avis !]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/08/marre-des-aubergines-vous-allez-changer-d-avis.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 Aug 2025 16:48:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une petite récap aujourd'hui autour des aubergines. C'est un légume que j'adore et que je cuisine de multiples façons, ce qui fait que je ne m'en lasse jamais. Mais ce n'est peut-être pas le cas de tout le monde. Après 3 mois d'aubergines en abondance,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cake amandes, pommes et nectarines IG bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/08/cake-amandes-pommes-et-nectarines-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Aug 2025 14:56:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les nectarines et les pêches sont à pleine maturité et les premières pommes arrivent sur les étals : de quoi faire un délicieux cake, léger, peu sucré qui vous ravira au goûter avec un bon thé glacé (1 dose de thé aromatisé aux fruits infusé une nuit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Croque-aubergine]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/08/croque-aubergine.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Aug 2025 01:33:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours à la recherche de recettes nouvelles, originales et bonnes pour la santé, c'est sur le site Ôdélice que j'ai trouvé cette recette. Il s'agit de croque-monsieur dont le pain a été remplacé par des tranches d'aubergine gratinées. C'est délicieux,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cookie géant IG bas à la farine de lupin]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/07/cookie-geant-ig-bas-a-la-farine-de-lupin.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Jul 2025 14:28:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Connaissez-vous la farine de lupin ? La farine de lupin, issue des graines de lupin, est une farine très riche en protéines (40%), très riche en fibres (25g pour a100g de farine) et à l'index glycémique particulièrement bas (15). C'est donc une farine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Galettes végétales aux céréales, champignons et PPT]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/07/galettes-vegetales-aux-cereales-champignons-et-ppt.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Jul 2025 19:18:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Attention, les gens de ma génération, j'ai bien écrit PPT et non pas PTT ! Ben oui, parce que l'oeil lit vite et fonctionne par approximation... Le facteur n'a rien à voir avec ma recette, mais les Protéines de Pois Texturés, si ! On trouve facilement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Poivrons farcis aux légumes (aubergines - champignons - tomates) et à la mozzarella]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/06/poivrons-farcis-aux-legumes-aubergine-champignons-et-a-la-mozzarella.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Jun 2025 11:54:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette originale de poivrons farcis aux légumes et à la mozzarella aujourd'hui. Je fais très régulièrement mon ragoût d'aubergines que j'adore, et cela m'a donné envie d'utiliser une base similaire pour farcir des poivrons. Et puis, j'avais des shiitakés... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de lentilles, carottes rôties, compotée d'oignons rouges et falafels]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/06/salade-de-lentilles-carottes-roties-compotee-d-oignons-rouges-et-falafels.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Jun 2025 22:55:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Encore une salade à base de lentilles aujourd'hui ! Inutile de préciser que j'adore les lentilles... En plus, c'est excellent pour la santé ! Une salade différente cependant, puisque j'y ai ajouté de délicieuses carottes rôties et une non moins délicieuse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de boulgour aux pois chiches grillés façon taboulé]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/05/salade-de-boulgour-aux-pois-chiches-facon-taboule.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 May 2025 19:08:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec le soleil qui s'installe (ou qui essaie de s'installer... 😊) on a envie de grandes salades repas. Alors, après la salade de lentilles de mon dernier post, je vous propose aujourd’hui une salade à base de boulgour, de pois chiches grillés et de légumes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Salade de lentilles des beaux jours]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/05/salade-de-lentilles-des-beaux-jours.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 May 2025 19:21:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'adore les salades de lentilles ! Il y en a plusieurs sur ce blog, mais celle que je préfère et qu'on me réclame souvent, c'est celle-ci avec de la Féta. Aujourd'hui, j'ai eu envie d'incorporer dans ma salade les légumes du soleil qui commencent à arriver... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte IG bas poireaux, tofu rosso et cabecou ]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/05/tarte-poireaux-tofu-rosso-et-cabecou.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 May 2025 16:00:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une tarte que j'ai faite un jour avec ce que j'avais sous la main, et qui nous a tellement plu que je la refait régulièrement maintenant ! J'utilise le tofu rosso de la marque Taifun, que l'on trouve facilement en magasin bio. J'ai également utilisé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Chou-fleur façon riz cantonais, tofu grillé et sauce cacahuète-cajou]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/04/chou-fleur-facon-riz-cantonais-tofu-grille-et-sauce-cacahuete-cajou.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Apr 2025 12:28:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous aimez faire des découvertes ? Vous aimez surprendre vos papilles ? Vous aimez vous faire plaisir à table ? Ce plat est pour vous ! Encore une découverte du blog de Stéphanie, délicieuse et originale. Le chou-fleur est ici utilisé mixé et assaisonné... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[&quot;Parmesan&quot; végan]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/04/parmesan-vegan.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Apr 2025 17:02:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous n'avez plus de parmesan au frigo ? Ou bien vous voulez simplement végétaliser votre assiette ? Voici une belle alternative au parmesan à saupoudrer sur les pâtes ! Simplissime et ultra rapide à préparer, vous allez être bluffé par son goût généreux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Oignons et poireaux confits au four sur sauce blanche accompagnés de falafels]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/03/oignons-et-poireaux-confits-au-four-sur-sauce-blanche-accompagnes-de-falafels.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Mar 2025 17:52:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une délicieuse recette, originale, que j'ai adaptée d'une recette publiée sur la lettre d'accompagnement de mon panier bio. Je l'ai adaptée à mes goûts et j'avoue que nous avons adoré ce plat ! Vous pouvez le servir tel quel en entrée ou, comme nous,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Tortillas à la farine de pois chiches IG bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/02/tortillas-a-la-farine-de-pois-chiches-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Feb 2025 18:06:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous propose aujourd'hui une recette de tortillas à la farine de pois chiches, donc IG bas. Les tortillas, c'est sympas et polyvalent ! On peut les utiliser en tortillas avec la garniture de son choix, ou encore les proposer en accompagnement d'une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[56oceane]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Délicieuses petites bouchées céréales-chocolat-sirop de yacon IG bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://bioisbiotiful.over-blog.com/2025/02/delicieuses-petites-bouchees-cereales-chocolat-sirop-de-yacon-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Feb 2025 17:58:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une petite tuerie aujourd'hui, mais bien sous tout rapport !! Ces petites bouchées aux céréales sont vraiment délicieuses tout en restant saines. D'abord, elles sont petites (même si il faut résister pour ne pas en manger 2 d'affilé !), elles sont constituées... ]]></description>
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